Arbuus on lemmik hooajaline maiuspala, marja, millel pole mitte ainult uskumatu, värske maitse, vaid sisaldab ka tervet kasulikke aineid ja mineraale, mis on keha jaoks vajalik normaalseks toimimiseks. Kui arbuusil olevast paastupäevast ei piisa tõhusamaks kaalukaotuseks, tasub proovida sarnast dieeti.
Arbuusis dieet on ainulaadne kaalulanguse programm, mis võimaldab mitte ainult teie arvu reguleerida, vaid on tore puhastada soolestikku kahjulikust ainevahetusest ilma keha kahjustusteta. Kui suvi on ees ja peate vabanema mõnest kilogrammist, proovige seda meetodit.
Dieedi toimimise põhimõte
Arbuusiedieet on üks tõhusamaid, maitsvamaid ja odavamaid kaalukaotusprogramme. Kõik teavad, kui küps, mahlane viljaliha küllastub ja värskendab. See tehnika kuulub mono kategooriasse, seega pole enamasti vajalik igapäevase kalorite sisu arvutamine. Kui olete oma igapäevase normi määranud ja tulevikus sellest kinni pidanud, saate saavutada suurepäraseid tulemusi.
100 grammi tootest sisaldab ainult 35–40 kcal. Samal ajal on 90% tselluloosi kogumassist kasulike ainete ja mineraalide rikas. Toode harvadel juhtudel põhjustab allergilisi reaktsioone, imendub ja kuvatakse kergesti. Keha lülitub järk -järgult toiduainete töötlemise täiustatud režiimile, ainevahetus kiireneb, algab rasvapõletusprotsess. Lisaks võetakse energiat täpselt rasvarakkudest, mis tagab kiire kaalukaotuse.
Dieedi võimalusi on kaks:
- Raske. Terve aja jooksul kasutatakse ainult ühte arbuus ja vesi.
- Kerge. See hõlmab madala kaalorite hommikusöögi, lõunasöögi, õhtusöökide ja suupistete kaasamist dieedis, mis on meie hooajaline mars.
Selle tulemusel võite vaid nädala pärast kaotada kolme kuni 5-10 kilogrammi ülemäärast kaalu. Tore, kas pole?
Arbuusi eelised kaalukaotuseks
Arbuusit saab arvukate kaalukaotuse jaoks kasutatavate toodete hulgas hõlpsalt asetada edetabelis. Sellist uskumatut kasu ei ole tõenäoliselt enam üheski teises puuviljas ega köögiviljades. Arbuusi dieedi eelised:
- Juurdepääsetavus. Suvel saate igal sammul osta mahlase marja. Samal ajal on 1 kilogrammi maksumus umbes 20 rubla. Olles otsustanud sel viisil kaalust alla võtta, ei kannata te mingeid rahalisi probleeme.
- Kena magusus, värskus ja suurepärane küllastus - võite unustada näljatunde. Sellise dieedihäired on täielikult välistatud.
- Järkjärguline kaalulangus. See on väga oluline eelis. Keegi ei taha pärast kaalu kaotamist lõtv nahk. Arbuusis dieedil te kiiresti, kuid nahaga sujuvalt lisavad, samal ajal kompleksis, puhastades toksiinide ja toksiinide soolestikku, säilitades teie naha ideaalses seisukorras.
- Tõhusus. On toitumisprogramme, mis mõnel juhul ei pruugi tulemust anda. Sel juhul kaotab inimene kaalust, sõltumata individuaalsetest omadustest ja isegi elustiilist.
- Metabolismi kiirendus. Marjade koostis sisaldab foolhapet, mis kiirendab ainevahetust soovitud tasemele.
- Soolestiku motoorsuse parandamine ja seedetrakti normaliseerimine. Arbuus sobib suurepäraselt kõhukinnisuse ja väljaheiteprobleemide ennetamiseks, mis kaalukaotuse ajal on väga asjakohane.
Vead
Pole tähtis, kui palju eeliseid arbuusil on dieet, on ka süsteemis puudusi:
- Enamik hooajaliste marjade kasutamisel põhinevate toitumisprogrammide võimalusi on mono -diet, millega kaasneb enamasti nõrkus, pearinglus, vähenenud jõudlus ja peavalud.
- Mõnede kasulike ainete puudus. Arbuus on tõeline vitamiinide, mineraalide, mikroelementide ladu. Kuid see ei sisalda kõiki vajalikke aineid, mistõttu nende puudus ilmneb, mis mõjutab negatiivselt keha üldist seisundit. On vaja lisaks võtta vitamiinikomplekse.
- Valk on napp kogus, mis põhjustab lihasmassi kahanemist. See põhjustab sporditulemuste halvenemist.
- Madala kalorsusega sisu. Jah, see on tõesti miinus, sest pärast dieeti, mis sisaldab väikest arvu kaloreid, on vaja hoolikalt välja minna võimalikult pädevalt. Vastasel juhul tagastab see tõenäoliselt tagasi visatud kilogrammid.
Kuidas valida arbuus
Soovitud tulemuste saavutamiseks valige parem marja. Hea arbuusiga on teatud funktsioonid:
- Täiesti kuiv saba.
- Koor on tihe, ilma defektide ja mõrvadeta.
- Pinnal pole laike, ainult loomulik muster.
- Koputades on kuulda hele vibratsiooniga sonorone heli.
- Kokkusurudes praguneb pisut.
- Kollase savinõu olemasolu ühelt küljelt.
Vaadake hoolikalt, mida ostate. Vähe naudinguga.
Arbuusi dieedi võimalused miinus 10 kg nädalas
Arbuusi toitumisprogrammide jaoks on uskumatu arv võimalusi, mille hulgas on kõige populaarsem ja produktiivsem:
- 1. võimalus - see peaks kasutama marju mis tahes koguses ja igal kellaajal.
- 2. võimalus - päevane norm arvutatakse suhtega: 1 kg toodet moodustab 10 kilogrammi massi. Arvutamisel võetakse arvesse mitte ainult viljaliha, vaid ka koore. Jagame saadud koguse osadeks ja kasutame seda võrdsete intervallidega, näiteks pärast 2-3 tundi.
- 3. võimalus - sel juhul arvutatakse norm samamoodi nagu ülal, kuid söögikorrale lisatakse väike tükk rukkijahust.
Väärib märkimist, et arbuusi dieedil kaalu kaotamise aeg peab jälgima ka joogirežiimi ja jooma iga päev kuni kahe liitri vett.
Dieedist väljumine
Nagu näiteks mis tahes muust programmist, näiteks Malysheva dieet, peab see olema sellest ka väga ettevaatlik. Enamasti on väljapääsu kestus sama palju päevi kui kogu kaalukaotuse protsessile kulutatud. Järgime mitmeid reegleid:
- Järk -järgult sõidame keerukate süsivesikute, valkude ja rasvade rikkalike toodetega: köögiviljad, puuviljad, teraviljad, täisteraleib, piimatooted, liha, kala, seemned, toores taimeõli.
- Igal õhtul sööme õhtusöögiks mitu tükki mahlast marja - kuni kaks kilogrammi. Aja jooksul vähendage mahtusid. Toitumisspetsialistidel soovitatakse hooaja lõpuks õhtusöögiks arbuusi söömine lõpetada.
- Me naaseme füüsilise tegevuse igapäevaellu: jõusaalis olevad tunnid, jooksmine, kõndimine, jooga, pilates, tantsimine. Ärge toetuge kohe intensiivsele treeningule. Alustame väikese koormusega ja suurendame seda järk -järgult tavalisele, milleks oli kaalulangus.
- Magustoitudena saate vähe jogurte, keefirikastmega puuviljadest valmistatud salateid, banaanidel põhinevaid energiakokteile, kodujuustu, vahukomme jms.
Kas sa armastad arbuusid ja armastad neid hooaja jooksul süüa? Proovige seda dieeti. Isegi kui te ei pea raskust maha viskama, puhastate oma keha toksiinidest, käivitate ainevahetuse, justkui värskendatakse kõiki elundite süsteeme. Suurepärane tulemus on tagatud. Proovige seda isiklikult vaadata.