Jaanus Воронцов ^autor

autor:

Jaanus Воронцов

Väljaandja:

5 Artiklid

Autori artiklid

• Kuidas õige toitumisega kaalust alla võtta?
  Kehakaalu langetamiseks õige toitumise reeglid: põhiprintsiibid, mida tohib ja mida mitte süüa, tarbitud toitude päevase kalorisisalduse arvutamine, menüüd, veetarbimine, toitude valmistamise meetodid, toitumisspetsialistide soovitused.
  25 Novembrini 2025
• Keto dieet - kirjeldus, põhiprintsiibid, menüü, tulemused. Keto dieedist loobumine
  Keto dieedi kirjeldus ja üldpõhimõtted. Nädala näidismenüü ja tulemused. Õige väljapääs keto dieedist.
  9 Novembrini 2025
• Keha aeg: kõige tõhusamad harjutused kaalukaotuseks
  Kaalukaotuse libisemine. Kükid. Keerdumine. Hüppamine mäel. Jooksmine. Push-up ja treening "pigistas üles-hüppasid üles".
  21 august 2025
• Kuidas eemaldada kõht ja külgi harjutustega
  Vabanege kõhu- ja küljerasvast parimate harjutuste ja õige toitumisega. Uurige, kuidas oma keha treeninguks ette valmistada ja millist kasu need harjutused teile toovad.
  4 Detsembrini 2024
• Dukani dieet: menüü igaks päevaks, tabel retseptidega
  Dukani dieedi omadused ja põhimõtted. Lubatud tooted igas etapis. Näidismenüü kehakaalu langetamiseks koos retseptidega.
  11 Novembrini 2023